ＤＬ ４０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回
ＬＲ ２５回、２０回、２０回
ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、６０ｋｇ×４０回
仕事と積雪で前回のウェイトから２日間なにもしてない。そのおかげか休養ばっちりで超回復。中２日でもウェイトは軽く感じる。デッドリフトは各セット全て６ｋｇ増量で過去最高負荷。それでも余裕があるぐらい。レッグプレスもウェイトは変えてないがかなりスピードは上げられた。でもこれはあくまで速筋の発達。これだけではロードレースは強くなりません。不足しがちなＬＳＤのため、明日は通勤ＢＩＫＥの予定。
