往路４０ｋｍ（ＬＳＤ）、復路２５ｋｍ（ＳＦＲ）、今月２１５ｋｍ、今年１４４５ｋｍ：乾燥重量７５．８ｋｇ

昨日は仕事で午前様。しかも帰ってからストレス解消に晩飯（夜食？）と晩酌をしこたま仕込む。就寝は２５時過ぎ。それにも関わらず貴重な何も無い１日を使い久しぶりに早起き。椿大社４０ｋｍコースでＬＳＤ。今週は昼休みウェイトをサボってしまったので脚は活き活きしてるので、復路はＳＦＲ。ミルク２３ｋｍコースのアップダウンで５３−１４Ｔから初めて途中からアウタートップ。去年のシーズン中と同じ負荷をかけられる。今年は昼休みウェイトの効果で、確実にトルクはアップしている。もう少しトルクアップして、秋に備えたい。