往路２５ｋｍ（ＬＳＤ）、復路４５ｋｍ（ＬＳＤ）、今月６２７ｋｍ、今年２９１２ｋｍ：乾燥重量７４．２ｋｇ

二日酔いを押して今日は自転車通勤。朝はもちろんＬＳＤというかポタリングしかできません。復路は脚の調子がよければ坂道ダッシュを入れようかと思ったが、思った以上に月曜の登り練習が効いていて脚も重い。さらにしばらくしてＳＰＤの固定ボルトが１本脱落していることが判明。もがき練習は出来ないことが確定したので、クルクルＬＳＤで遠回り。１１０回転を意識してかなり低めのスピードと心拍で走る。今年は夜錬もなぜか頑張れている。良い年になるといいな〜。
４／２７の長良川クリテにエリートなら参戦できそうなことが判明。午前中のイベントは１１時には終わるはずなので、そのまま直行すれば大丈夫。今シーズン初レースにと思ってエントリーしようとすると１５日で締め切りになっていた。
でもたぶん受け付けてもらえると思うので、明日電話してみよう。