往路４４ｋｍ（メディオ＋インターバル）、復路３６ｋｍ（ＳＦＲ）、今月９４８ｋｍ、今年３２３３ｋｍ：乾燥重量７２．６ｋｇ

復路で武平アタックするチーム員と会う予定だったけど、少々早く着いたので集合場所へ移動。雨も降っていたので２人はあきらめたのかと思いきや、駐車場には２人の車が。どこかですれ違ったみたいです。自分は昨日、今日の追い込みで登れる体調ではなかったので、そのまま帰宅。車で追いかけようかと思ったけれど、かみさんがお疲れの様子なのでヤメ。２人は登れたのかな？
往路は１５分メディオを３本。最後は鈴鹿川堤防集会で６００ｍダッシュを３本して追い込む。３本目には久しぶりの心拍１７０。なんだか今年はとてつもなく低回転だ。
復路はかなり疲れがきていたので、超スローペースでアップの後、これまた超スローペースのＳＦＲ。終わりごろには調子も出てきたが、待ち合わせすれ違いで少々遠回りもできて満足。体重も今年最軽量。ほぼ目的は達成したが、ＧＷ後半に色々食べ過ぎる予定があるので、このペースでもう少し減らしておきたい。