往路３７ｋｍ（ＬＳＤ）、復路３７ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１７７８ｋｍ、今年５４５２ｋｍ：乾燥重量７１．２ｋｇ

今週は思ったよりも疲れが抜けない。練習強度も抑えているが、貧血気味が続いている。そのため少々積極的に食べ出したのだが、まだまだ吸収し切れてない感じ。また昨晩はそれが行き過ぎて食欲爆発。晩御飯も１．５倍ぐらい食べたのに、さらに寝酒のつまみでチョコ１／２舞、ポテチ１袋、カール１袋、せんべい７枚、と就寝前のバカ食い。おかげで朝から胸焼けで気持悪い。だめだな〜。
往路は元気ならメディオと思ったが、踏み出しからまったく力が入らない。今週はポイント２倍デーとか言って、火曜と木曜に追い込むつもりだったが、全然ダメ。僕の体は水曜ポイントデーのようだ。会社に近づいていつもの鈴鹿川堤防で４００ｍダッシュを３本。最後は大声を出しながら追い込み、久しぶりに自力で５０ｋｍ／ｈが出せた。調子悪い中でも多少自信回復。
復路も昨日と同じで力が入らない。空腹対策で出掛けに栄養ブロック２本と大豆バー１本の計３００ｋｃａｌを摂取するが、全くのエネルギー不足感。３０分ほど走ってから更に栄養ブロックを２本とり少し回復。ここからはちょっとペースが上がり、軽い登りではメディオあたりまで上げる。椿神社へ遠回りして行きも帰りも３７ｋｍ。
一昨年に７０ｋｇを切ったときもそうだったが、これぐらい体重を減らすと蓄えが少なく、仕事で特に体を動かさなくても夕方にはハンガーノック気味になっているようだ。しばらくは復路スタート前に４００ｋｃａｌ程度は摂取してみよう。
ところで世の中の通勤バイカー達は、仕事終わりに何を補給しているのだろう。今はカロリーあたり最も安価なトップバリューの栄養ブロックを愛用しているが、もう少し炭水化物系の物の方がいいのだろうか？たぶんパワーバーとかカーボショッツが良いのだとは思うが、毎日のことなのでコストも考えると厳しい。なにかいいものは無いかな？