三本ローラー５０ｋｍ（ＬＳＤ）、今月５１５ｋｍ、今年５９６７ｋｍ：乾燥重量７１．６ｋｇ

出張前後と白馬の宿での暴飲暴食（相当に食べすぎ）が効いて、朝練後の体重でも７１ｋｇ超。ウェストも自覚できるぐらい太っている。ま、でも今月は内灘だけなので、減量に重きを置くよりも、スピード練習に重きを置いて、水曜ポイント日にはしっかりソリアで追い込もう。
しかし、ウェイトを何時からどの程度入れるかは、非常に迷いの大きいところ。１ヶ月ぐらいレースが無い時間あれば徐々に入れたいのだが、内灘は前半の最大の目標。内灘まではやめておこうかな？
その後、ウィダーまでの期間はレースエントリーしてもトレーニング期間と位置づけよう。大台ヶ原と富士１５０ｋｍを迷っていたが、トレーニングとして富士を選択するのが良いと判断。明日申し込まなければ。
ＨＣのリベンジもしたいので、秋のＨＣを検討しよう。