三本ローラー３５ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１４８８ｋｍ、今年６９４０ｋｍ：乾燥重量７１．２ｋｇ

火曜日は不足しがちなメディオをやりたいが、さすがに内灘の疲れもあり早起きできず。今日は電車通勤なので、５時４５分から１時間のローラー台。脚も相当重くて、２日連続のアクティブリカバリーになりました。
明日は水曜周回練なので、きっちり早起きして望みたい。今回はスプリントスキルでゴール前に集中した練習にしてもらうつもり。ご希望の方は５時半にミルクのミニストップに集合願います。