往路７０ｋｍ（メディオ＋インターバル）、復路２５ｋｍ（ＬＳＤ）、今月１９３５ｋｍ、今年７３８７ｋｍ：乾燥重量７１．４ｋｇ

少々のんびりで５時半出発。日曜に追い込んでいないので不足しがちなメディオで少し上げようと思ったが、昨日の疲れが意外とあるのか全然ダメ。１５分×４本の１時間の予定だが、最後の２本は途中で脚が止まってしまう。
なのでいっその事、強い刺激で気合を入れるべくいつもの鈴鹿川堤防へ移動し４００ｍダッシュインターバル。こちらは結構調子よく、フォームもかなり頭を下げた低めのポジションを意識して４００ｍ×８本。ペダリングも少し早めの踏み込みができ、スピードもいつもよりも出た感じ。（メーターの調子が悪いので数値は不明）
帰りは３ｋさんによって頼んでおいたポラールのウェアリンクを購入。これで洗濯のローテーションが回るはず。キッツい臭いしますもんね〜。