昼休みウェイト３セット＋α

予定通り今日もウェイト。前回よりも最終セットの回数を増やす。だいぶ下地は出来てきた。今週末がレースでなければ、木曜に本格的に負荷を掛けて行きたいところだけれど、大事を取って止めておこう。

デッドリフト ２０ｋｇ×２０回、２０ｋｇ×３０回、３０ｋｇ×３０回
レッグレイズ １５回、１５回、１５回
レッグプレス ４０ｋｇ×３０回、４０ｋｇ×３０回、５０ｋｇ×３０回
アップライトローイング １０ｋｇ×１３回、１０ｋｇ×１３回、１０ｋｇ×１３回
スクワット ３０ｋｇ×３０回