2008-07-08 三本ローラー50km(メディオ) 自転車 今日も三本ローラーでリカバリー。軽めのギヤで心拍だけ上げる。15分メディオを3本。ターゲット心拍145から初めて、150、155とセットごとにビルドアップ。しかし、そろそろ室内ローラーは暑すぎてヤバイかも。