2008-07-23 自宅ウェイト ウェイト 帰ってから自宅ウェイト。時間が無いので2セットだけ。片足スクワット:無負荷×左右各15回、、無負荷×左右各20回 腹筋:10回×2セット 背筋:20回×2セット