三本ローラー ６０ｋｍ（メディオ）、今月３３１ｋｍ、今年１０２００ｋｍ：乾燥重量７１．４ｋｇ

今日は外での仕事だったが、思いのほか早く帰宅できたので夕方から三本ローラー。５分間隔でのＡＴ上下を６０分。ほぼ狙った通りの練習ができた。
明日はお世話になった先輩と名古屋で夕食なので練習無し。明後日は東京出張なので練習無し。土曜日はレース前だし家族サービスなので練習無し。中３日でＣＳＣに挑戦だ。大丈夫か？