固定ローラー１時間２０分５０ｋｍ（ソリア）、今月１０１５ｋｍ、今年１２０６５ｋｍ：乾燥重量７２．４ｋｇ

かみさん子供は実家に帰っていて、昼からたっぷり時間はあるものの、やっぱり昨日の疲れがあるので、短めにソリアだけ。固定ローラーで３０分アップの後５分上げ３分レストを６本ほどと思ったが、体が拒否してキープできないので、２本でやめて１分上げ１分半のソリアに。６本しっかり追い込んで最後は２０秒フルもがき。狙った練習はできたかな。明日からは２日間出張で乗れません。来週も火、水しか乗れないので、結構きついな。