往路２５ｋｍ（ソリア）、復路３０ｋｍ（ＳＦＲ）、今月１１２３ｋｍ、今年１２１７３ｋｍ：乾燥重量７４．０ｋｇ

とりあえず今週のウィークデーで乗れる最終日なので往路は１分ソリアを５本。とは言え心拍は上がらない。復路も寒さで心拍上がらないのでＳＦＲ。久しぶりにミルクのアップダウンでアウタートップ＆ダンシング固定。今の時期にトレーニングとしてこれをやる意味はほとんど無い。だけど気持ち的なもので、これができれば仕上がっていると思える。

ところで、最近練習の効率を考えると通勤の往復２時間とローラー台の２時間では、明らかにローラー台の方がよい。自分はどちらかというとアップに時間がかかるほうなので、片道１時間ではアップ３０分の後に出来るメニューは少なすぎる。それに対してローラー台２時間ならアップの後に１時間確実に狙ったメニューができる。特にこれから冬になると復路は暗くて寒くて心拍トレーニングは無理。
ということで他にも思うところあって今年の冬は室内でローラー台をクルクル回すことにしたい。某有名ブログの表現を借りると「モリモットに･･･、いやモルモットになろう」と思う。
しかし正確には「ハムスター」のような気が･･･。モルモットは薬とか試されるやつですよね。