思ったより回復が進まないので、今日は無理せずなんちゃってメディオ。ほとんどＬＳＤペースのなか、途中ところどころ心拍１４５まで上げるが、２分も続けない。往路は最後に鈴鹿川堤防で調子見がてら４００ｍダッシュをするけど、やっぱりスピードの乗りも持続も悪い。復路も無理せず足が「イヤ」と言わない程度に軽く踏む。途中、回転上げて心拍１４０台まで上がるが、それも長くは維持しない。ま、こんなもんでしょう。この分だと明日もそれほど動ける体調にはなりそうも無いので、軽めのメニューで最後の練習の予定。金、土は完休の予定。
様は今持てる力を日曜日にちゃんと発揮できればいいので、あせる事はない。
