2008-11-12 三本ローラー75分50km 自転車 2日間のオフの後、今日からオフトレ開始・・・、のつもり。 とは言え明日から会議と出張で3日間乗れません。 でも今年はAT値改造のため、オフトレをきちんとするつもり。 でも決して上げすぎはダメです。 あくまでAT値の改造のみ。