昼休みウェイト

実はウィークデーの昼休みに、軽めのウェイトを続けている。ウェイトと言ってもほとんど負荷をかけない補強的なもの。でも今日から少しずつウェイトを上げ始て行く予定。１月までは本当に少しずつ上げていくつもり。
腹筋：１４回×２セット
片足スクワット：１４ｋｇ１５回×２セット
デッドリフト：１４ｋｇ１５回、３０ｋｇ１５回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ１５回×２セット