ドル安のうちに海外サイトでパーツを買いたいのだが、支払い方法にアメックスかＰａｙＰａｌしか受け付けてくれないので、ＰａｙＰａｌのアカウントを取得しようとしているのだけれど、実際に使えるまでに結構時間がかかる。ＨＰでは登録すれば直ぐに使えて…

実はウィークデーの昼休みに、軽めのウェイトを続けている。ウェイトと言ってもほとんど負荷をかけない補強的なもの。でも今日から少しずつウェイトを上げ始て行く予定。１月までは本当に少しずつ上げていくつもり。 腹筋：１４回×２セット 片足スクワット：…

シーズンオフになると更新がどうしても更新が億劫になってしまいますね。今日は家に帰ってから少しだけ三本ローラー。アップ３０分のあと５分上げ２分レストのメディオを７本。７本目は心拍１６８まで上げるが、呼吸は乱さないようにあくまで有酸素運動メイ…