三本ローラー１時間３５ｋｍ（メディオ）：乾燥重量７４．０ｋｇ

８時に帰宅してから少しだけ三本ローラー。５分インターバルをしたかったが、すでに体がオフモードなのか、心拍も１４５以上に上がらない。なので３０分キープしてあとは流し。さすがに心も体もオフモードかな。