往路２６ｋｍ（メディオ）、復路１９ｋｍ（メディオ）：今月２９４ｋｍ、今年１３４６６ｋｍ：乾燥重量７３．０ｋｇ

パワータップ導入後、初めての通勤ＢＩＫＥ。いつもの往路最短コースでメディオ心拍を意識するとどうなるかを確かめてみました。

分かったこと、
信号ストップからのスタートは３００Ｗを超えていること。
心拍１５０キープを意識しても平地では２５０Ｗ程度しか出ていないこと。さらに下りでは相当踏んでいるつもりでも２００Ｗも出ていないこと。
メディオ以上のメニューをこなすには、ロード練習は効率が悪いかもしれませんね。

最後はいつもの堤防で１本だけダッシュ。
なんと８６５Ｗしか出てません。やっぱりスプリント力は相当落ちているみたいです。ま、シーズンオフだし、こんなもんかな。