練習会１０５ｋｍ（山岳ＬＳＤ）：乾燥重量７０．２ｋｇ

３歩進んで２歩下がる、というか３歩進んで３歩下がり２歩進んだ感じです。
なんの事かと言えば体重のこと。先週のウェークデーで２ｋｇ落としたけど、土曜日１日で２ｋｇ増え７１．８ｋｇ。そして今日の練習後で７０．２ｋｇ。いくら体大きいとは言え変わりすぎ。

それはさておき。今日は山岳ＬＳＤ＆平田クリテの応援。現在絶好調のＨ松くんと現在冬眠からリハビリ中の乗鞍チャンプ、そして乗鞍６５分のクライマーＨ野さんとバリバリの山岳系メンバーに揉まれて、いい練習になりました。

今日は二の瀬を裏と表の二回登ったけれど、ある意味好対照な内容でいい勉強になりました。

まずこちらが最初に登った裏側（三重県側）

こちらは結局Ｈ松くんに着ききれず、さらにＨ野さんにもパスされ３番手での登頂。内容としても終盤ヘロヘロになって良くありませんでした。

そしてこちらが帰りに登った表側（岐阜県側）

Ｈ松くん以外のメンバーはすでにのんびりモードだったので順位は関係ないですが、こっちは最後までＨ松くんといいペースで登れました。

ごく当然のことなんですが、二つを見比べると明らかに１回目の時は出力を序盤に上げすぎているのが分かります。これでも抑え気味のつもりなのですが、３５０Ｗを超える時間が結構あります。それに対して２回目の方はほとんど３５０Ｗを超えずに最後まで安定して出力がかけられています。斜度変化と言う意味では、２回目の表側の方が大きいのですが、意識して一定出力をキープしてみたところ、明らかにこちらの方が安定して走れています。タイムは２２分５０秒とシーズン中から３分近く遅いのもありますが、いままで登った中では一番感じよく登れました。やっぱりＴＴではペース維持、出力維持が鉄則ですね。
でもマスドスタートのＨＣでは難しい時もありますが･･･。