三本ローラー２時間２７分１００ｋｍ（ＬＳＤ）、今月６７７ｋｍ、今年２８８３ｋｍ：乾燥重量６７．２ｋｇ

今日は朝は早出で、夕方は１５０人に集まってもらっての集会の主催者なので、多分練習できないと思っていたけれど、集会が終わってからのチームミーティングもスムーズに終わり１９時３０分には帰路に着く。
かみさんに電話して「今から帰るけど」と言うと、
「え、今日は食べてくると思ってた･･･。」
との回答。
なので帰りの車中でパンを２つほど食べながら準備して、帰宅後直ぐにローラー台。８時３０分から１１時ごろまで２００Ｗで淡々と。今日は回復も兼ねているので最後も上げずに全くの一定ペース。本来練習できない予定だったので儲け物の１００ｋｍＬＳＤ。練習前体重から１．８ｋｇ減って６７．２ｋｇ。
あとはＨＯＴ生姜焼酎で締めて明日の起床後体重は多分６６．６ｋｇぐらいの予定。（そんなにうまく行くか？）