三本ローラー２時間１３分９０ｋｍ（ＬＳＤ）、今月９２２ｋｍ、今年３１２８ｋｍ：乾燥重量６７．２ｋｇ

今週も不規則な週で水曜日と金曜日は練習できない。明日も仕事で遅くなりそうなので微妙。と言うことで回復もママならない体にムチ打って三本ローラー。「１５０Ｗ程度で軽く流せばいいや〜」と初めて見ると、思ったよりも足は軽く簡単に１９０Ｗまで上げられる１時間経過しそれもで軽いので自然に２００Ｗへ。そのままキープして最後は１０分２１０Ｗ、１０分２２０Ｗぐらいまで上げる。それでも結構脚は軽い。
体重も昨日の夜は珍しく週末メニューではなく、ウィークデーメニューで控えめだったのもあり軽め。

今日は新兵器が２つも同時に届いた。
記事をアップしたいところだけど、今週はさすがに時間がありません。
また時間があったら書き込みますね。