三本ローラー負荷付き１時間１０分３５ｋｍ（メディオ）

昨日の疲れもあり今日はあまり出力がかからない。なので２００Ｗから５分おきに１０Ｗずつビルドアップして２６０Ｗまで。この辺できつくなったのでやめ。あすもＰＴＡ関係の会議で練習無し。土曜日は１００ｋｍ周回練のよていなので、そこに体調合わせよう。