三本ローラー負荷付き１時間２８ｋｍ：乾燥重量７０．２ｋｇ

土曜周回練から中３日でポイント練習のつもりが、全然ダメ。２０分アップのあと３００Ｗまで上げるが１５分で止め。その後もタラタラと中日阪神戦を見ながら流すだけ。１時間で終了。
追い込みすぎると、結局回復に時間がかかりすぎて効率悪いんですよね。週末練習ももう少し欲張らずに適度な負荷に抑えておいたほうがいいようだ。中年の回復力って悲しいですね。