通勤バイク50km

ミント楊枝って？

今日は先日のチャンプとの会話をヒントに平地のペダリングの意識を変えてみた。
よく言われる後ろの筋肉を使うと言うものですが、少しコツが分かった気がしました。
一枚重めのギアで回転を下げてやってみると感覚がつかめます。
「骨で踏む」とのイメージも確かに後ろを使うと前の筋肉に力が入らないので、あたかも骨で踏んでいるような錯覚を感じます。実際には後ろの筋肉を使っているのに不思議でした。

往路は骨で踏むスピード練習と久しぶりに堤防で400mダッシュ×3本。
きっちり追い込めたかな？