mini武平×3本 32.3km

出張前に少し時間があったので近所の山に。
冬季通行止めのゲートまで約3km強。
3本目、4本目は少し上げてみる。
この辺の10Wは実際にはかなり脚に来るストレスが違い、3本目の負荷だと10分で終わってしまうが、4本目だともう少し行けそう。
この辺を強化していけば、少しは登りが強くなるのだろうか？

1本目 13:01 325W 72rpm 4.7倍 137bpm
2本目 11:35 356W 73rpm 5.1倍 148bpm
3本目 10:15 384W 69rpm 5.5倍 156bpm
4本目 9:59 374W 69rpm 5.4倍 153bpm