僕は心拍トレーニングのなかでもメディオを一番重視している。いわゆるミディアム心拍域でのトレーニングであるが、目的はずばり「ＡＴ値の上昇」である。ロードレースなどの長距離系の競技で大切なのは有酸素運動の限界点をいかに高めるかにあり、その臨界…

５時起きの予定がやっぱり二日酔いのため、なかなか布団から脱け出せない。何とか１５分遅れで起きだし、最近お気に入りのダイエットメニュー？で簡単に朝食をとる。最近チームで低血糖朝練が流行っているので、僕も試してみたけど僕の練習スタイルには合わ…

↑↑↑最近の朝食 なぜかこれにしてからダイエットの調子がいい。