先に断っておきますが、以下の内容は医学的な裏付けやがあるわけでもなく、著名な選手の話ではなく、僕が今まで聞いたことなどから立てた仮設（主観かな）です。 心拍トレーニングをするときには、誰でもそうだと思いますが、下限心拍と上限心拍を設定すると…

月、火の両日走れるときは、火曜日のメニューを悩むことが多い。どちらか乗れなければＬＳＤで決まりなのだけど、両方走れると変に欲が出る。日曜日に追い込んでいるので、超回復の２日目で完全に回復していないものの、無理すれば高心拍域の練習も出来てし…

交通事故リスク≒０の堤防道路。車の進入も禁止になってます。 通勤コースの会社近くは数ｋｍこんな感じ。会社までずーとこんな道で走れればと思うのは私だけでしょうか？