今日はチーム練習の日だが、１０時からセミナーがあるので、６時から８時までの朝錬のみ。昨日、Ｎ西さんと約束して２０ｋｍコースにて待ち合わせして、久しぶりの２人錬。（最近１人でしか走ってなかったからなー。）

ザバスの新しいプロテイン「ＡＱＵＡ」。なんと粉末プロテイン初の半透明タイプ。シェイクした後は、どことなくビールの様。風呂上りに飲みたくなります。 スポーツドリンク感覚で飲めるのが売り。サラッと系なのにウィダーの「水でおいしいプロテイン」より…

今日は危うくカモシカを轢く（轢かれる）ところでした。練習中に４５ｋｍぐらいで軽快に下っている最中に、５ｍほど先を大きなカモシカが左から飛び出してきました。あわててブレーキをかけるものの、この時点ではまだ余裕はありました。が、もしかしてと思…

今日は仲間と楽しいＢＢＱ。みなさんありがとうございました。 メインディッシュというわけではありませんが、親戚にもらった猪肉（ボタン肉） 天然物です。

今日も所用で電車通勤。実は僕の駅は無人駅で、切符が買えません。写真の乗車票を自動発券機で受け取り、降りた駅で運賃を支払います。これが結構面倒くさいんです。小銭を持っているときは大丈夫なんですが、お札しかないときなどは改札でもたつきます。 今…

乗車票⇒切符ではありません。

ジャパンカップにディスカバリーが参加予定のようだ。別府史之が初めて日本でチームで走れるかもしれない。正直、非常に楽しみである。今年はそれ以外にも有力チームが参加予定のようで、勝つことは難しいと思うが、見所いっぱいのジャパンカップになること…

今週、唯一の平日ポイント練習日。昨日、２３時まで飲んでいたわりには５時前にすっきりと目が覚めた。いつものダイエットメニューを取り６時前にはスタート。いつもどおり３０６号の巡見街道を登りきるまでアップをし、そこから右折してアジア戦コースへ。…

ゴーヤのサラダ。かなり簡単でおいしいですよ。

今日は、お父さんは山へ芝刈りへ行ってきました。先日、土岐のアウトレットでゲットした新兵器もまずまずの結果。でも成績はイマイチでした。 明日も所用で自転車に乗れません。チームの先輩達のように３時起きの朝練すれば乗れるのだけど、まだそこまでの根…

不揃いのゴーヤ達 我が家で収穫したゴーヤです。 チャンプルー、サラダ、ゴーヤチップス、肉詰め煮、肉詰めフライと、夏の間は大活躍。育てるのもとっても簡単。草が伸び放題の我が庭でも、元気に育ってます。

超回復という言葉は良く耳にすると思います。僕は中学からずーとバレーボールをやってたので瞬発系のトレーニング知識として知っていますが、基本的には持久系のトレーニングも同じだと思います。 筋肉組織はトレーニングにより破壊されると、回復する際にも…

明日、明後日と乗れないので、今日もできれば追い込みたいと少し欲張る。アップを終えてメディオまでペースを上げようとするが、足と心臓が「ペースを下げろ〜」と訴えてくる感じで、さっぱりペースを上げられない。やっぱり昨日十分に距離で追い込めた証拠…

菰野でも稲刈りが始まりました。

昼からは会社の先輩のお父さんの告別式。椿さんの麓の自宅で行われました。それが終わると今度は昨日子供と約束したゴルフの練習。最近かなりはまってきたようで、昨日のアウトレットモールでゴルフクラブを試打したときに、自分ができないといって泣くので…

今日は久しぶりに家族の許しをもらって半日たっぷり乗れる日です。５時おきで１００ｋｍ越えの予定が、寝坊して６時起き。その結果１０ｋｍ足らずに本日は９０ｋｍのＬＳＤでした。今日のテーマは「距離で追い込む」。山岳もＡＴ以下の心拍をキープしてとに…

石榑峠山頂の有名なゲート。普通車でも通り抜け大変です。 （レンズを接写用にしてあったので、ピンぼけです。）

いわゆるビルドアップです。僕は（と言うか僕が呼んだ本では）登りで行うのがよいと思います。スタートから数分間隔で心拍を徐々に上げて行き、山頂で最大心拍まで持っていきます。最初の心拍は自分のＬＳＤ領域の上限ぐらい（脂肪だけでなく血中グリコーゲ…

５年ほど前から秋の定番家族旅行になった「くりきんとんツアー」。恵那の川上屋までわざわざ栗きんとんを買うためだけに旅行します。ついでにこちらも定番になった恵那峡にあるそば屋さんにも必ず寄ります。この店の名物の「梅そば」を必ず食べます。 上さん…

今日は家族サービスの日なので６時から８時の朝錬のみ。体重も落ちてきたので一度、登ってみたくなってきた。登りといえばやっぱり武平。タイムアタックではなくて、あくまでトレーニングとしてメニューは「プログレッシオーネ」。いつもの麓の信号からスタ…

今朝の武平のタイム。ちなみに３週間前のチーム合宿では３５分２０秒。

今日は朝から土砂降り。でもＭっ気が騒ぐのか雨の走行は結構好きでなぜかやる気が出る。（そういえば、あっちの方も雨に濡れるとやる気が出る。）雨音を聞きながら予定通りの５時起きで６時には出発。メニューはＬＳＤ。２時間きっかりＬＳＤ。心拍１２５〜…

まだブログ立ち上げて２週間ですが、タイトル変更しました。 CycleStream ⇒ Cycle_Like_Stream 中国のリサイクル関係の会社名（http://www.sztuoxin.com/）と同じだったことと、こっちの方が語呂がいいかなーということで。 「川の流れの如く、時には激しく…