この時期、練習と言えばＬＳＤですね。ＬＳＤの２大効果は以前のTraining Tipsにも書きましたが、毛細血管の拡大と脂肪燃焼システムの効率化です。 でもそれ以外の効果として、無駄脚の防止と充電の２つも期待できると思います。この時期、心拍をあげれば簡…

今日も寒さに負けず通勤ＢＩＫＥできた。メニューはもちろんＬＳＤで往路、復路共にプチ遠回り。しかも昼休みはウェイト。いったい会社へ何しに行っているのだろう。（たぶんトレーニング）往路は１０分ほど早く出れたので鈴鹿川周回を１周だけ余分に走る。…

写真は晩秋で家族サービスに行ったときのもの。