ＤＬ ３０ｋｇ×４０回、４０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×３５回 ＬＲ ２０回、２０回、２０回 ＬＰ ５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回、５０ｋｇ×４０回ひさ〜しぶりの昼休みウェイト。３月は仕事の都合でやれなかったし、４月は自転車練習で追い込むのを優先した…

訳あって今日は車通勤。なのではじめての朝練。４時半起きで５時過ぎから２時間弱。予報どおりの雨だったので、雨練嫌いじゃないとは言いつつも、ＬＳＤにはローラー台が良いので、三本ローラーに。ジロの第４ステージをおかずに、心拍１２０以下でアクティ…