三本ローラー５０ｋｍ（ＬＳＤ）、今月８２０ｋｍ、今年４４９４ｋｍ：乾燥重量７０．８ｋｇ

訳あって今日は車通勤。なのではじめての朝練。４時半起きで５時過ぎから２時間弱。予報どおりの雨だったので、雨練嫌いじゃないとは言いつつも、ＬＳＤにはローラー台が良いので、三本ローラーに。ジロの第４ステージをおかずに、心拍１２０以下でアクティブリカバリー。
自転車通勤が出来なくなったときの予行演習みたいなもの。４時に起きればしっかり２時間乗れることが分かった。環境変化に備えるために、いい機会だった。

ちなみに明日も車通勤。三本ローラーでメディオの予定。