今日は昼休みも仕事だったので、昼休みウェイトができなかった。なので帰宅してから自宅でウェイト。もちろんバーベルは無いので子供を重りにしての片足スクワットと腹筋。片足スクワット：無負荷×左右各１５回、娘（１３ｋｇ）×左右各１５回、息子（１９ｋ…

今週は水曜朝練がスライドして木曜朝練。Ｓ本さんとＴ組親分が参加で６時から周回スタート。このコースは３分の１が登り、３分の１が平地、３分の１が登り基調の平地。３人だとちょうど同じ区間を毎週引くことになる。今回の僕は登り基調の平地が担当になっ…