多分、夕方は追い込めないのが分かっていたので、代わりに昼休みウェイトをしておいた。 腹筋：１４回×２セット 片足スクワット：１０ｋｇ１５回、１４ｋｇ１５回 デッドリフト：１４ｋｇ１５回、３０ｋｇ１５回 ベントオーバーローイング：７ｋｇ１５回×２…

今日はウィークデーとしてはポイント練習をしたい日。でも夕方に選挙のお手伝いでローラーの時間が取れないので、自転車通勤でメディオ。でも通勤経路では５分インターバルは難しい。どうしても道のアップダウンや信号停止に左右されてしまうので上げ下げを…