今日もいつもの１５分ジョグ。５分毎にペースアップし最後１分ほど全力走。終わってから１８ｍ流しを５本。こちらも少し疲れがあるのかスピードの乗りはイマイチ。ランの練習は金曜日の昼休みが最後かな。目指すは２ｋｍを７分。前半飛ばしすぎなければ行け…

会社帰りにＳ本さん宅によってミーティング。今度の駅伝の話やら自転車の話やらをして楽しい時間を過ごしました。いつも綺麗な奥さんにコーヒーとお茶うけのおもてなしもしてもらったのですが、現在宗教上の戒律で断食のためコーヒーだけいただきました。（←…