まだ左内腿に違和感があり、デッドリフトは２セット目も負荷上げずに３０ｋｇ。それでも少し痛みを感じたので１０回でやめ。しばらくデッドリフトはもっと軽い負荷で行こう。腹筋：正面２０回、左右３０回 片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左…

夕方のお勤めを終えて家に着いたのは２１時前。家族は既に寝ていたので直ぐに着替えてダイエットバームとトップバリューのライトミールポテト味を一袋（２個）食べて三本ローラーに。２２時３０まで１９０Ｗの回復走。遅い時間からなのでキツイかと思いきや…