昼休みウェイト

まだ左内腿に違和感があり、デッドリフトは２セット目も負荷上げずに３０ｋｇ。それでも少し痛みを感じたので１０回でやめ。しばらくデッドリフトはもっと軽い負荷で行こう。

腹筋：正面２０回、左右３０回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左右各１５回
デッドリフト：３０ｋｇ２０回、３０ｋｇ１０回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１０回、３０ｋｇ１０回
背筋：１５回、２０回