久しぶりに昼休みは体育館でランニング。もう試合は無いので追い込む必要は無いので気楽に気持のいいペースで走る。最初の５分は１ｋｍ５分程度でゆっくりと。次の５分は少し上げて４分３０秒ペース。最後は７分間を１ｋｍ４分ぐらいのペース。 もうウィンド…

何の事って、体脂肪が初めて一桁台を表示しました。もちろん家庭用の体脂肪計付き体重計なのであてになりませんが、帰宅後の練習前の比較的乾燥した体で測って９．５％なので、まんざらウソでもない。ま実際には１０％強だと思うけど何だか嬉しかったりして…