昼休みジョグ

久しぶりに昼休みは体育館でランニング。もう試合は無いので追い込む必要は無いので気楽に気持のいいペースで走る。最初の５分は１ｋｍ５分程度でゆっくりと。次の５分は少し上げて４分３０秒ペース。最後は７分間を１ｋｍ４分ぐらいのペース。
もうウィンドスプリントもする必要も無いので、あとはストレッチを軽くしておしまい。ゆっくり走るのもなかなか気持イイ。