予定通りデットリフトは負荷は軽く、しかも可動範囲を狭めて左内腿に負担をかけないようにする。その代わりに背筋は回数を増やして２０回。来週は調子がよければジャンピングスクワットを１０ｋｇ上げてみようかな。 腹筋：正面２０回、左右３２回 片足スク…

早寝早起きではなく、遅寝遅起きの１週間が終わりました。喋るのは疲れるけど、話を聞いてもらえるのはある意味嬉しくもあり、疲れた中でも元気になれます。しかも内容はいい話。聞いてもらった人にも元気を与えられていると思う。 ハードウィークの最終日の…