昼休みウェイト

予定通りデットリフトは負荷は軽く、しかも可動範囲を狭めて左内腿に負担をかけないようにする。その代わりに背筋は回数を増やして２０回。来週は調子がよければジャンピングスクワットを１０ｋｇ上げてみようかな。

腹筋：正面２０回、左右３２回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各２０回、３０ｋｇ左右各１７回
デッドリフト：３０ｋｇ２０回、３０ｋｇ２０回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１０回、３０ｋｇ１１回
背筋：２０回、２０回