腹筋：正面２５回、左右３０回 片足スクワット：１４ｋｇ左右各２５回、３０ｋｇ左右各１５回 デッドリフト：３０ｋｇ２５回、３０ｋｇ２５回 ショルダープレス：１４ｋｇ１１回×２セット ジャンピングスクワット：３０ｋｇ１１回、３０ｋｇ１１回 背筋：２…

昨日サボったので今日は強い意志で入浴後のローラー台。夕食後に長男のわがままで長女を虐めたので、それを嗜めるためにひと悶着あり少しタイムロス。でも丸く収まり兄妹一緒に入浴。それもまたタイムロス。 そんなこんなで８時半からスタート。１日完休を入…