葬儀やらなんやらでひさーしぶりの昼休みウェイト。少し軽めで無理して筋肉傷めないように注意しながら。それでも結構終わったあとはフラフラでした。 今月はあと２週間ぐらいは少し負荷を上げて行きたい。腹筋：正面２０回、左右３０回、正面２０回 片足ス…

またまた週末食べ過ぎて７０ｋｇ越えしたので、今日も気合を入れて２時間入浴後のローラー。体調は不明だったけど思ったより踏めるので久しぶりに２８０Ｗ１時間走。余裕があれば１時間半と思ったけれどやっぱり４５分ぐらいからきつい。なので無理しないで…