2年前はまだお台場で単身赴任していた頃でした。 その日は金曜日で仕事も落ち着いていたので、ちょうど帰省の予定で午後半休を取って昼から車で自宅（三重）に帰っている途中でした。 富士さんを通り過ぎたあたりでかみさんからメールが...、「東北で地震、…

昨日はローラー練だけだったので意外と脚があり普通に負荷がかけられるので、往路はVO2maxぽく。 復路はミトコンドリアップ体操をしたかったけど、仕事で少しだけ遅くなったので気休めの重ギヤ練習。往路2分走 1本目 2:42 424W 71rpm 6倍 2本目 2:23 325W 91…