耐乳酸トレーニング

自転車競技にとって耐乳酸性能は大事なファクターの一つ。特にロードレースでは展開しだいで乳酸コントロールできない範囲で走らないとダメ。そして誰もがきつい時に仕掛けれられる強さのためには耐乳酸性能は欠かせない。
しかし、どんなトレーニングをすると耐乳酸性能が向上するかは大体知っているけど、どういう原理で向上するかは良く知らない。脳神経系の影響なのか、それとも筋肉やエネルギーシステムの物理的な改善なのか？ＧＷ中に調べてみよう。