４月の振り返りをしてみよう。 ４月の目標は「ダイエット４月末７３ｋｇ」 そのための施策は 朝食：茶碗８分目 昼食：ヘルシーメニューで茶碗８分目 夕食：お酒１杯だけ。おかずとつまみは今の半分 間食：当然無し。でもたまのご褒美はあり ４つの施策は数回…

自転車競技にとって耐乳酸性能は大事なファクターの一つ。特にロードレースでは展開しだいで乳酸コントロールできない範囲で走らないとダメ。そして誰もがきつい時に仕掛けれられる強さのためには耐乳酸性能は欠かせない。 しかし、どんなトレーニングをする…

今朝も４時起きで１１８ｋｍ。メーターは見ていなかったので偶然にも一昨日と同じ。人間の煩悩の数かな。あ、煩悩は１０８かな？