2008-07-16 自宅ウェイト ウェイト 帰ってから自宅ウェイト。レースまで後は何にもできません。片足スクワット:無負荷×左右各15回、娘(13kg)×左右各15回、息子(19kg)×11回 腹筋:10回×3セット 背筋:15回×3セット