昼休みウェイト

週末レースだしすでに木曜日なので、疲れを残さない程度の負荷で軽くウェイト。だいぶ腹筋は強くなってきた実感があるかな？

片足スクワット：無負荷×左右各１５回、１４ｋｇ×左右各１５回、１４ｋｇ×左右各１５回
腹筋：１０回×３セット
背筋：２０回×３セット