昼休みウェイト

先週末に練習してない分、しっかりとウェイト。
腹筋背筋は強くなってきたが、スクワットはイマイチ。あせらずゆっくり行こう。

腹筋：正面１５回、左右２０回
片足スクワット：１４ｋｇ左右各１５回、１４ｋｇ左右各２０回
デッドリフト：３０ｋｇ２０回、４０ｋｇ２０回
ベントオーバーローイング：７ｋｇ２０回×２セット
ジャンピングスクワット：１０ｋｇ１２回、１４ｋｇ１２回
レッグレイズ：１０回×２セット